ほんのりな日和

心身ともに健康で楽しくほんのりと生きられる方法を考えます

2016-03-03から1日間の記事一覧

「なんとなく調子が悪い」ときは、お散歩してセロトニンをいっぱい出そう!

こんにちは。 「なんとなく調子がわるい……」というときは、お散歩をするのがおすすめです。 上に貼った写真のように緑豊かな場所を歩くのが理想ですが、近所を歩くだけでもOK。10分でも15分でも良いです。 お散歩をすると、すこし元気になってきますよ。…