ほんのりな日和

こんにちは。 冷え性改善のために、スロートレーニングをはじめました。 基礎代謝を上げることが冷え性の改善につながるので、いわゆる筋トレが効果的だということは前々がらわかってはいたのですが、なかなか実行に移せませんでした。 筋力と体力がないからです。 腹筋なんて一回くらいしかできませんし、腕立て伏せに至…