【書評】マルチビタミンは身体に悪い！？『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ』は「本当に」健康になりたい人必携の書！
「９割９分のサプリや健康食品には効果がない」
「マルチビタミンには効果がなく癌の危険性も」
「真の健康に必要なことはほぼ科学的にわかっている」
なんだって！？と言いたくなる、ある意味危険な内容が詰まった一冊が、先日出版されました。
『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ』（鈴木祐／鉄人社）です。
流行っている健康法（糖質制限とかグルテンフリー食とか）や定番のサプリ（ビタミンCとかヒアルロン酸とか）など、一見身体によさそうなことやものが、実は無意味だったり逆に身体に悪かったり……読む人によっては「残酷！」とも思えるような内容がぎっしり。
いや、でもそういう人にこそ読んでほしい本でもあるんです。
だって間違った健康法や食生活に、無駄なお金や健康寿命を使うのはもったいないじゃないですか。
ちなみにこの本の素晴らしいところは、科学的に信頼性が高い情報にしっかり基づいて書かれていることです。著者のブログを読むとわかるんですが、この方かなり色々な論文を読まれているんですよ。もちろん『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ』の巻末には、参考文献・論文がみっちり！（ちなみにほぼ海外の論文です）
こういう健康系の本って、言ってしまうとなんの根拠もないものが多いんですよね。怪しげなやつとかもありますし（笑）
そういう本は読み物としては面白いんですけど、参考にするのはちょっとかなりやばいと思います。
そういう意味では、この本は健康系の本としてはかなり信用できる部類なのではないかと思いました。
「本当に健康になりたい！インチキ健康法にだまされたくない！」
そんな方は読んでおいて損のない一冊だと思いますよ！
本の最終章では「で、結局健康に生きていくためには何をすればいいの？」といった問へのアンサーもあります。
……読み終えたらとりあえずお散歩に出かけましょう！
（意味は読めばわかります！）
あと「こういうサプリや薬がやばいのはわかった。で、何を食べればいいの？」となった方はには、こちらの本を。
名前がローマ字表記になっていますが、『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ』と同じ鈴木祐さんの本（前作）です。
また著者のブログ「パレオな男」は、とても有益なブログなので本と合わせて読むと、より良いのではないかと思います。
わたしも日々参考にさせていただいています。
ではでは。
